Зеленый чай для худеющих

Как зеленый чай снижает вес

Специальной диеты, при которой нужно сутками пить зеленый китайский чай и ждать чуда, не существует. Но его прием станет дополнительным бонусом для людей, желающих снизить вес. Достаточно включить в рацион несколько пиал этого душистого напитка, уменьшить калораж (количество калорий за 24 часа) и увеличить физическую активность. Секрет зеленого чая не только в усилении обменных процессов, но и в других полезных свойствах:

• Мягкое мочегонное действие, способствующее выводу лишней жидкости, уменьшению отеков. С зеленым чаем хорошо сочетается мята, мелисса, ягоды, лимон, нежирное молоко.
• Снижение сахара в крови и подавление чувства голода. Зеленый чай пьют за полчаса до еды. Впоследствии быстрее придет чувство насыщения, а порции станут меньше.
• Полифенолы напитка перерабатывают жировые отложения. Исследования доказали, что при ежедневном приеме трех чашек зеленого чая сжигание жиров ускоряется на 45 процентов.

Выбор чая для похудения

При покупке листового чая нужно присмотреться к его цвету, который может меняться в пределах серебристо-зеленого до оливкового оттенка. Чем светлее чай, тем выше его сорт. Залежавшийся, испортившийся зеленый чай всегда имеет темный оттенок. Лучшими традиционно признаны китайские сорта чая, тон которых нежно-фисташковый.

Сезон сбора — еще один фактор, виляющий на качество напитка. Весенний сбор дает листьям сладость, а летний — терпкость, некоторую горечь. Кроме цвета и сезона нужно исследовать качество чайного листа. Он должен быть покрыт ворсинками, которые играют на солнце золотистыми или серебряными переливами. Некачественный чай теряет пользу и тонкий аромат, пахнет сеном, имеет в составе черенки и мусор.

Разгрузочная программа Green Tea: безопасно для здоровья, важно для талии

Экспресс-разгрузка на зеленом чае должна занимать один день. Цель процедуры — уменьшить объемы. Суть разгрузки в том, что за сутки нужно выпить только 2,5 литра зеленого чая с нежирным молоком. Один-два раза в напиток можно добавлять мед. Очищая кишечник, выводя токсины и лишнюю воду, зеленый чай поможет сбросить один-два килограмма. Разгрузка переносится не очень тяжело — молоко и мед дают ощущение сытости. Но перед ее проведением нужно проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Зеленый чай — напиток, который дарит легкость, молодость и удовольствие. Плавно снижая вес, он сохраняет красоту и продлевает жизнь.